Большое впечатление на меня произвела ведущая по имени Светлана. Я долго не могла предположить, сколько ей лет, так как выглядела она, совсем как молоденькая девушка. И не потому, что была одета в пышную юбку и легкую блузочку с розовыми цветочками, а потому, что была энергичная, открытая и всем мило улыбалась. Она излучала энергию еще до занятия, когда встречала нас.

Семинар начался со знакомства. Но мы не просто представились друг другу, а сделали это в форме игры. Конечно, игры для знакомств уже изрядно поднадоели, но такой игры я никогда не встречала, и она действительно меня увлекла. Нужно было отбивать ритм, хлопая ладонями по бедрам, и под этот ритм два раза называть свое имя и два раза - имя кого-нибудь из присутствующих. Если ты не попал под ритм или просто ошибся, нужно было придумывать животное, которым бы тебя называли. Под конец мы все были птицами, кошками, лисами и так далее. Это было забавно. Наконец, Светлана нас остановила и задала вопрос: «Во время игры о чем вы думали? Думали ли вы о чем-нибудь постороннем?». И тут я поняла, что забыла на какое-то время все свои заботы и целиком и полностью была захвачена игрой.

С такой психологической ноты мы оттолкнулись. Светлана, не желая нам докучать, рассказала совсем немного теории, и мы перешли к разговору о самих эмоциях. Мы озвучили, с какими эмоциями мы бы хотели бороться - с ранимостью, сердитостью, стыдом и другими. Светлана рассказывала много интересного о природе отрицательных эмоций, приводила примеры, отвечала на вопросы. Главная мысль, которую она хотела до нас донести - то, что глубокие чувства невозможны без отрицательных эмоций. Их она сравнила с качелями: у каждой отрицательной есть соответственная положительная эмоция. Например, глубокая любовь всегда влечет за собой ранимость и страх. Чем больше эмоций, в том числе и отрицательных, тем увереннее можно говорить о человеке с глубоким чувством.

Очень интересные Светлана предлагала методы скорой помощи. Их можно использовать для борьбы со стрессом. Самый смешной из них называется «Крокозябра»: во время наплыва эмоций нужно ни много ни мало - просто принять необычное положение тела. И чем необычнее будет это положение, тем больше шанс, что вместо нежелательных эмоций, будет просто смех.

Чтобы мы не скучали, Светлана регулярно поднимала нас делать интересные упражнения. Так нам нужно было одновременно делать руками разные движения. Это было очень сложно, и опять же все внимание было сосредоточено на выполнении упражнения, а не на окружающей действительности. В другом упражнении мы делали хлопки в заданной последовательности под музыку, которая становилась все быстрее и быстрее. В конце мы только хохотали оттого, что ничего не могли успеть. А еще было упражнение, направленное на то, чтобы чувствовать свое тело. После него мы были так расслаблены и спокойны, что не хотелось никуда идти.

После окончания семинара почти все девушки остались, чтобы задать Светлане индивидуальные вопросы, потому что такой человек как она действительно несет свет и энергию, к которым все тянутся. Семинар был не только интересным, но и очень полезным: все упражнения, методы мы можем применять для самосовершенствования.

Апиратинская Марина, участник семинара.